我的失眠的感受太深了！

 在睡覺恢複正常的過程中，一想起萬一再回到過去失眠的狀態， 我就陷入奔潰的狀態。心理調整也花了很大的力氣，靠著這個信念 -- 睡覺本是自然而然的事，不出錯就會睡覺正常-- 和祈禱。

 

隻是你不信而已。

所有跟帖： 

• 不是我不信，是你說出的方法不可信，除非 -蕭紫箬- ♀ (482 bytes) () 05/29/2016 postreply 09:33:04

• 我說了嘛，還是不信嘛。實踐是檢驗真理的唯一標準， -littlecat8- ♂ (537 bytes) () 05/29/2016 postreply 10:21:31

• 同樣一個方法，對有的人很管用，對另外的人不管用，是很正常的。人和人太不一樣了。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 12:05:29

• 其實我不應該用“治療失眠”的字眼，應該說是 “恢複正常睡覺” -littlecat8- ♂ (96 bytes) () 05/29/2016 postreply 14:10:19

• 我還是沒看到這兩種說法有什麽明顯的區別。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 16:20:18

• 區別大了。。。 對待失眠是以對抗治療的態度，而恢複睡眠正常是以排除原因，疏導的態度。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 17:21:07

• 所以一定要問失眠的人為什麽失眠。 -蕭紫箬- ♀ (523 bytes) () 05/29/2016 postreply 14:11:52

• 聽起來好像你的失眠原因是心理作用？認真的問，你要如何去解決呢？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 16:22:04

• 不要亂猜。 -蕭紫箬- ♀ (145 bytes) () 05/29/2016 postreply 16:30:52

• 對不起，我搞錯了，我以為你是樓下那個重度失眠的那個。我本人沒有失眠問題，對研究失眠沒興趣。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 16:47:51

• 強大的心理作用而已。 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 13:25:58

• 俺的心理其實並不強大， 偶爾的睡不著覺會讓我嚇得渾身發抖。 但是，我會馬上反思 -littlecat8- ♂ (86 bytes) () 05/29/2016 postreply 14:13:08

• 偶兒睡不好就渾身發抖， 可見失眠太可怕了 -蕭紫箬- ♀ (74 bytes) () 05/29/2016 postreply 14:19:24

• 其實俺的方法並沒有強大的心理暗示作用， 原因是 -littlecat8- ♂ (527 bytes) () 05/29/2016 postreply 17:17:34