小滿之後，從地下升起的陽氣已經充滿了地麵，地麵的溫度也慢慢高了起來。此時您呐就得多赤腳走路，更多地接引地氣兒。
為什麽？
《內經》有曰：“人稟天地之氣生，四時之法成”，“人生於地，懸命於天，天地合氣，命之曰人”。
看，人類生存離不開天地之氣。
伴隨社會與文明的飛速發展，結果卻是令人離地氣越來越遠，由此各種疾病也越來越多了。
土地屬陰，足亦屬陰，自足吸入地氣可以平衡體內的陰陽，以防夏天陽氣過浮而引起的頭暈等高血壓症狀，以及咽痛、口腔潰瘍等等不適。老人家和小寶貝此時都可以於晴天白日在草地上赤足行走，重拾童趣。平素四肢冰冷者，就不必強行赤足，以免加重下肢之寒氣。
德國科學家發現，經常赤足行走有利健康，並且可幫助神經係統疾病的康複（如神經衰弱、失眠甚至抑鬱症等。）
按照中醫理論分析，足部有足三陰與足三陽各六條經脈，人體各個器官髒腑與足部都有著密切聯係，且都有各自的反射區。頭與足上下相對，赤足走路既可刺激全身各個髒腑，又可平衡頭部的陰陽氣血。
人類自從穿上鞋子進入文明時代以後，就慢慢地遠離土地了。雖然科技在不斷發展，人類已可以通過科學認識並理解自然界，可悲的是，我們本身對於天地的感應卻一天一天地失去了。
為什麽要赤足呢？赤足行走其實也是效仿人類老祖宗的原始生活方式，加強人類與自然之間的親密接觸；同時，通過赤足行走來刺激足底各髒腑反射區，有利於保持健康。
雖然穿鞋是人類文明的一大進步，但另一方麵，我們也失去了與地球接觸的機會。舉一個小例：地震發生前，青蛙蛤蟆飛禽走獸，各種動物紛紛衝出災區進行大規模遷移，而人類對此卻完全失去了感應，原因之一即在於他們是直接踩在地球上的。我們的祖先是赤足行走的，其時天真未失，人們切身感受天地，由此可見，“天人合一”之觀念大概就是在赤足時代產生的吧（一哂）
言歸正傳，就來說說赤足行走的條件吧：
1、必需是在地麵上，而且是踩在土地上才行，高樓大廈、水泥以及柏油馬路都不行，因為地氣兒已被隔斷了；
2、一定要等到地麵暖和的時候再赤足，否則寒氣自足而升，會傷損脾陽，導致腹瀉，亦會加重下肢寒濕；
3、必須是在溫暖而幹爽的地麵上，如果地麵潮濕蘊蒸，千萬不要赤足行走，以防濕熱邪氣自足而入。
俗話說，光腳的不怕穿鞋的！
因為光腳的人一直踩在土地上，必定更健康丫。
春夏之時，天氣下降，地氣上騰，因此春夏之時是接地氣的最好時候。特別是有慢性病的人，如果長期不接地氣，容易陰陽不和調，反而不利於康複。如果能每天堅持赤足走路，或者象農民一樣在土地上勞作，離康複一定不會太遠。
這樣看來，生活在農村還真是福氣呢。
可以與土地親密接觸，讓自己更健康。
城裏人住在鋼筋水泥的高樓大廈中，正如禁錮在牢籠裏的生物，又如何得到土地的滋養呢？所以說您呐，不如常常地走到田野、進入大自然中，在合適的時候，脫掉襪子，恣意放縱自己的腳一會兒，用心靈去感知大地母親的無盡饋贈吧。
有體力又有技巧的小夥伴們，還可以在草坪上做做俯臥撐，或者是平板運動，不僅塑形，更是讓手也接引接引地氣呢！
約不？
話說人得穀氣而生，五穀之中小米色黃，得土地之正色，最養人，也最助脾胃之氣。
於此推薦您十穀長壽粥——
取糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁各等量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
做法如下，
前一晚上，取等量十穀米3杯洗淨；用淨水浸泡4小時後澇出；放入電飯鍋，加水5杯煮成幹飯；冷卻後，放入冰箱。翌日可取酌量加水四杯煮成稀飯當早餐。
小盆友若嫌十穀米不好吃的話，還可加入龍眼幹或葡萄幹調味，蠻特別的口感呢！
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