4分鍾，隻是tabata一個組合的運動時間; 每天隻做4分鍾，就希望改變身材是不可能的

好的身材，沒有偷工減料可走，不流汗是不行的

所有跟帖： 

• 說得對，好身材哪有什麽捷徑可走。幻想什麽秘方，神法都是自欺欺人；也希望不要博主誤導網友。 -蘇菲婭- ♀ (104 bytes) () 04/20/2016 postreply 05:57:32

• 我覺得還好吧。每天4分鍾，加上前麵warm up, 後麵cool down各10分鍾，日積月累，10年下來， -蓍草為yarrow- ♀ (65 bytes) () 04/20/2016 postreply 07:12:42

• 樓主也是轉抄的.網上這樣的神奇妙方太多了:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 07:35:55

• 這個版裏麵轉抄的太常見了，我都麻木了。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 07:54:45

• 我沒有指這個版裏(這裏我不常來)); 你說的代表你自己，跟我沒有關係. -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 08:31:19

• 同意。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 09:10:18

• 最好沙發上一躺，就減肥了，就苗條了，就肌肉了，就長生不老了，，， -TBz- ♂ (176 bytes) () 04/20/2016 postreply 09:00:08

• 我有嗎？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 08:20:46

• 網絡發文很多時候就是吸引眼球而已，我還看到過每天隻要三分鍾的方子呢；-） -eN_Joy- ♀ (0 bytes) () 04/20/2016 postreply 12:32:43

• 控製住嘴才行，而且基因好要好 -jiangwen999- ♂ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 06:43:16