如果隻跑幾個Miles，30-40分鍾以內不必吃食物，當然吃一條香蕉也不錯

所有跟帖： 

• 請問教練，如果跑半馬左右，跑前一根香蕉夠嗎？ -胖獺- ♀ (0 bytes) () 03/13/2016 postreply 13:39:46

• 你平時的訓練就是形成習慣，以利於比賽：））斑馬完全可以吃飽點，何必限製自己一個香蕉？哦， -coach1960- ♂ (53 bytes) () 03/13/2016 postreply 14:29:31

• 謝謝指點，那我多嚐試下調整到胃，心髒和體力都合適的跑前食量 -胖獺- ♀ (92 bytes) () 03/13/2016 postreply 15:04:23