那就建議一下

清空保健品

摒棄藥物調理

換上運動服

拿起運動器械

鍛煉吧

所有跟帖： 

• 謝謝！如果把你鍛煉的方法和收獲寫出來給網友參考，豈不更好？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:04:59

• 我每天踩Elliptical 30-35分鍾。每五分鍾難度加一等。單單的有氧運動不行。 -claude888- ♂ (122 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:10:02

• 可以根據此經驗來鍛煉，但不知堅持下去身體有何改善？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:15:27

• 體重減輕，神清氣爽，精力大有提高 -claude888- ♂ (307 bytes) () 03/08/2016 postreply 15:52:54

• 太好了，值得效仿 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 16:37:53

• 這樣關節會酸痛嗎？謝謝。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 20:12:05

• 不痛，經常運動關節反而靈活。 -claude888- ♂ (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 13:47:34