我每天踩Elliptical 30-35分鍾。每五分鍾難度加一等。單單的有氧運動不行。

來源: claude888 於 2016-03-08 14:10:02 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (122 bytes)

需要對自己有些挑戰才好。

另外，有機會走路，就別放棄，盡可能多走。

所有跟帖： 

• 可以根據此經驗來鍛煉，但不知堅持下去身體有何改善？ -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 14:15:27

• 體重減輕，神清氣爽，精力大有提高 -claude888- ♂ 給 claude888 發送悄悄話 (307 bytes) () 03/08/2016 postreply 15:52:54

• 太好了，值得效仿 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 16:37:53

• 這樣關節會酸痛嗎？謝謝。 -swj2000- ♀ 給 swj2000 發送悄悄話 swj2000 的博客首頁 (0 bytes) () 03/08/2016 postreply 20:12:05

• 不痛，經常運動關節反而靈活。 -claude888- ♂ 給 claude888 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/09/2016 postreply 13:47:34

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