我每天踩Elliptical 30-35分鍾。每五分鍾難度加一等。單單的有氧運動不行。

來源: 於 2016-03-08 14:10:02 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

需要對自己有些挑戰才好。

另外，有機會走路，就別放棄，盡可能多走。