腰痛，求建議， 先謝了。

十多年前首次坐骨神經痛，認為開車導致，那時住北倫敦 ，工作在西南， 每天開車大概40英裏。倫敦還沒執行市中心收費，交通堵塞，左腳老在離合器。收費後繞著邊開。兩年後坐骨神經痛。不經常發作，幾天後緩解。現在下腰痛，痛多於好時，沒有明顯放射到下肢，但感覺下肢無力。 痛可忍受，但很不舒服。現在開車60英裏每天，工作性質對腰痛不利， 但現在不能退休。 求建議。多謝。

所有跟帖： 

• 是椎間盤的問題麽? 正確合理的用腰姿勢, 加強背部肌肉鍛煉, 急性期西醫多是止痛消炎, 配合physio therapy. -荷葉飄香- ♀ (40 bytes) () 12/30/2015 postreply 07:36:36

• 謝謝。 感覺是腰椎間盤問題。明顯下肢無力發沉。再自己試試，不行就看GP做理療。 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 08:07:19

• 去gym不?那些weight machines一個個練下來，幾次後你就會好很多。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 07:46:18

• 謝謝， 去gym, 一周一次，very rare to use the wight machine. After exerci -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 08:14:57

• 建議去chiropractic 看看，不建議自己運動，因為自己很難掌握，等治好些再運動不遲。我也不建議理療，進展慢，還得自己活動 -newnewid888- ♀ (44 bytes) () 12/30/2015 postreply 08:48:32

• 謝謝，沒聽說有chiropractic, 問問。 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:18:21

• 中文叫正骨師，專門管脊椎的，有點像按摩，但是是屬於醫生類。 -newnewid888- ♀ (592 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:46:56

• 非常感謝。新年後再看醫生，上次GP 給止痛藥，不能白天吃，影響開車。找一找正骨師。 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 22:52:21

• 年齡？是否有腰椎蛻化，韌帶和腰肌鬆弛，輕度腰椎滑脫，需要做CT。也可以做MRI。但是對於骨性結構，還是CT看得清楚。 -禦用文人- ♀ (373 bytes) () 12/30/2015 postreply 09:26:44

• 謝謝。 可能全有，以前有腰椎間盤脫出病史，加上年齡，和長期勞損。開始約醫生做檢查。太感謝了。可是連節打不開。 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:28:52

• 非常感謝。我先生幫我打開，跟著視頻試試。 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:36:24

• 正確的鍛煉就會好。 不必過勞。有好幾個動作特別好。一個動作做10次就行。能夠做回去，能夠做好。 -見風是雨- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 15:04:49

• 謝謝， 做了level 1 and 2. -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 22:41:44

• 我也腰疼很久，做瑜伽很管用，瑜伽很多姿勢和醫生讓我做的一樣，平時不要讓腰在某一姿勢呆很久，要變換姿勢。 -7Sle- ♀ (47 bytes) () 12/30/2015 postreply 18:43:32

• 非常感謝，我也是坐姿不對加重。 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/30/2015 postreply 22:44:24

• 去看chiropractic，用機器牽引，我有一次腰痛，以為要殘廢了，去chiropractic看了好幾次，都是微效，後來我的中 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 12:57:07

• 我的中醫師有一個倒立機，做了一次，效果不錯，不過，因為年紀大了，怕血壓及眼睛充血問題不敢在上麵太久，一分鈡就下來了。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 12:59:49

• 後來，我去要求chiropractic用躺的牽引機拉，一次就好了，我發現chiropractic不主動用的原因，就是不要我一次就 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 13:02:21

• chiropractic就是要我多回診，我現在一痛就去拉，效果不錯，隔幾個月就去拉一次，坐太久坐的，壓迫神經的結果。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 13:05:00