健檢三酸甘油酯超高有啥方法改進嗎？ 謝謝

所有跟帖： 

• 吃素，低糖低脂，高GI的主食也要少吃，高纖維，多運動，補充w-3多的食物 -荷西- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 12:49:34

• 低糖低脂再吃素（低蛋白），熱量哪裏來？ 總不能全吃豆子吧。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:17:19

• 多素少葷，沒說全素，雞蛋白也可以，或者加點時髦的超級食物quinoa -荷西- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 15:36:50

• 聽說處方高濃度魚油有效果，剛開了三個月的。2月份體檢，看看效果怎麽樣。 -BLSBLS- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 12:54:34

• 三百多 是不是太高了？ -linfeifei- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:03:16

• run 30 min daily! -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:13:11

• 我看周圍長期跑步的，比實際年齡顯老。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:21:59

• 對，搞田徑的都顯老。 30min不算長跑啦， 要顯老也得跑個10年8年，還得是路跑。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:28:14

• 超負荷運轉磨損多。 -我這是咋啦- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 14:11:26

• 紫外線輻射，皮膚老化而已，心髒年輕 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 14:45:21

• 不知道長跑與長壽是否有關。但是長期從事非重體力勞動和生活在農村缺少汙染環境的人經常長壽。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/19/2015 postreply 00:04:49

• 米麵等碳水主食吃太多了。。主食減半，多加點雞蛋牛肉綠菜等，降低甘油三酯妥妥滴。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:18:07

• 降三low carb管用， 但降LDL不管用。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:20:40

• 降LDL啥辦法？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 15:37:37

• 對，少吃碳水主食和甜食 -lily60- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:38:24

• 主食減半， 甘油三酯三個月從285降到107. -雨絲絲- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 15:46:02

• 看來還是碳水化合物作怪。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 22:24:47

• 我吃low carb，三酸才３０多，但多ldl 280多 -天花板- ♀ (0 bytes) () 12/19/2015 postreply 04:13:35

• 大概你的動物脂肪攝取太高。。。吃高纖維吧。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/19/2015 postreply 09:10:52

• Costco深海魚油很有效。同時減少米飯麵包吃雜糧。 -ruerna- ♂ (0 bytes) () 12/19/2015 postreply 08:15:58

• 請問那個牌子？因我吃Usna 後胃疼。 -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 12/19/2015 postreply 17:27:04