吃素，低糖低脂，高GI的主食也要少吃，高纖維，多運動，補充w-3多的食物

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• 低糖低脂再吃素（低蛋白），熱量哪裏來？ 總不能全吃豆子吧。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 13:17:19

• 多素少葷，沒說全素，雞蛋白也可以，或者加點時髦的超級食物quinoa -荷西- ♂ (0 bytes) () 12/18/2015 postreply 15:36:50