減肥靠晨跑可以嗎？（想瘦五公斤）

想瘦五公斤。以往從不做運動， 現在上個禮拜開始跑步，半小時至一小時，早餐午餐一般，晚餐就白飯換薯仔（小份), 多青菜，少少肉類。這樣可以減掉五公斤。想在新年前減到。

想試那個七日瘦身餐單（ 第一日全菜；第二日全水果餐。。etc)但是維持不到一整天啊，睡覺前覺得肚仔空空，爆失眠。 。

各位如果有好提議 不妨指教。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 也要看你基數多大吧？ -這年頭誰怕誰- ♀ (142 bytes) () 12/12/2015 postreply 19:38:52

• 半個月減5公斤?不要命的減法這是. -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 20:02:31

• 半個月體重掉５公斤，完全可以，不健康傷身體就是了，而且臉上馬上能看出來。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 20:23:27

• 減肥不能突擊，細水長流為好。 -越王- ♂ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 21:16:54

• 公曆新年前？沒希望。 -胖子減肥- ♀ (92 bytes) () 12/12/2015 postreply 21:55:54

• 目標減五磅吧，就半個月很了不得了。早上跑步，晚上不吃米麵，光吃蔬菜和肉。晚飯後再走走路 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/12/2015 postreply 23:07:27

• 如果屬水腫的話，有可能 -greentealipton- ♀ (41 bytes) () 12/13/2015 postreply 10:19:38

• 每日快走半小時，三個月後開始見效。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 12/15/2015 postreply 23:38:51