這可如何是好？大家看看。。。

和睡眠鬥爭了一段時間，最近發現，臨上床前，吃一小碗白米飯，有助睡眠，可以一睡6小時，不起夜。

以前一夜起來3，4次。

可是，問題是，這臨睡一碗米飯，不就是長胖的最佳方案嗎？

所以，現在糾結著，怎麽辦呢？

所有跟帖： 

• 晚飯吃點菜或snack. 睡前吃點米飯和菜就好。 -蕭紫箬- ♀ (171 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:20:55

• 謝謝！現在想白天少吃點，夜裏吃點就吃點吧！不知道那些6點以後就滴水不沾，搞減肥的人咋整的。 -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:29:38

• 1) 睡眠比長胖重要； 2) 看看是否能夠通過鍛煉身體，戶外日照，加強體力勞動等方式改善睡眠，戒除那一小碗米飯。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:31:10

• 這話肯定是不失眠或者不是真正失眠的人說的。:) -蕭紫箬- ♀ (215 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:35:32

• 有過失眠的時候，但不是總是失眠。 -吃與活- ♂ (182 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:41:30

• 睡眠和發胖，我就是一直在糾結。。唉，還是睡眠更重要啊！謝謝！ -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:33:03

• 米飯不是洪水猛獸，晚飯晚點兒吃。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 06:45:52

• 米飯真的是養胃的，自我感覺：） -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:34:57

• 我也有這感覺，試了糙米，豆類及其它粗糧，腸胃不配合，現在返回白米飯：-） -betadine- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:42:28

• 是的，糙米啥的，都不行。隻有白米飯才安胃：） -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 08:22:37

• 寧可長胖也要睡好，鍛煉就行了 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:08:45

• 是滴是滴，人一失眠，健康，情緒，精神全麵衰退！ -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:36:25

• 這個，我可以試試，謝謝！：） -seaMysea- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:36:56

• 米飯和肉分開吃還好。睡前光吃點白米飯，別的啥都別碰，以免影響消化 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/17/2015 postreply 07:45:07

• 或許睡前吃一碗白米飯對你正是對症下藥呢。高招啊！可能這個得懂中醫五行陰陽的人才能解釋。譬如: -孤舟漁翁- ♂ (182 bytes) () 11/17/2015 postreply 15:24:57