還是需要一些澱粉,特別是抗性澱粉。對腸道健康很重要,包括喂養益生菌。。。

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+100, 同時生活裏要加入運動,HIIT, 重量訓練 -Lily168- 給 Lily168 發送悄悄話 Lily168 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 06:08:13

對的。你HIIT咋做?啥時候介紹介紹經驗。 -viewfinder- 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 08:44:52

家裏有個recumbent bike,有時就在上麵猛蹬,心率到達150維持1-2分鍾,然後緩一緩,然後重複。 -Lily168- 給 Lily168 發送悄悄話 Lily168 的博客首頁 (633 bytes) () 10/05/2015 postreply 15:23:20

多謝!我也練練衝刺跑去 -viewfinder- 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 05:21:45

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