含葉酸最高的食物不是蔬菜而是.....

麥片，許多添加了大量葉酸。某種常見的牌子一份早餐的量含有高達1043毫克的葉酸。

所有跟帖： 

• 也許這是美國人不缺葉酸的重要原因？ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 04:32:18

• 謝謝分享，這個信息很有用。以後我回國送禮送麥片有了高大上的理由。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 05:11:57

• 回國送那種麥片呀？在哪兒買？很多年沒回國了，不知道該帶啥，謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 06:56:54

• 含量表：http://www.dietandfitnesstoday.com/folic-acid-in-oatmeal.php -欲千北- ♂ (4916 bytes) () 09/27/2015 postreply 09:56:28

• 謝謝！很有用！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 18:30:35

• 我早餐吃QUAKER QUICK 1-MIN OATS，仔細讀了讀NUTRITION FACTS，不見裏麵含葉酸。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 06:40:52

• 杜編說的是盒裝的早餐cereal，一般人工添加各種維生素，包括葉酸。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 08:12:23

• 我早已放棄早餐CEREAL，覺得裏麵添加劑太多，看來我還需要回歸哈。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 08:15:32

• 俺也不太喜歡那東西。反正都是添加的，直接買複合維生素和葉酸藥片吃是一樣的。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 08:21:59

• 葉酸和葉酸是一回事嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 06:44:57

• 請大俠指點，如何補充？ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 06:46:08

• my folic acid level is too high. -kathyzh- ♀ (134 bytes) () 09/27/2015 postreply 07:29:39

• 米國麵粉從1998年開始添加folic acid，隻要是enriched flour做的食品都添加了folic acid -Lily168- ♀ (1523 bytes) () 09/27/2015 postreply 09:04:43

• 建議懷孕女子或者需要補充folate的朋友(如攜帶MTHFR gene變異的)考慮選擇methylfolate種類的B Comp -Lily168- ♀ (723 bytes) () 09/27/2015 postreply 09:40:15

• 我也得趕緊回家看看，我現在在外麵呢。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 10:25:13

• 說明你這袋麵粉是enriched flour，除了folic acid， 裏麵還加了B1， B2和鐵。 -Lily168- ♀ (139 bytes) () 09/27/2015 postreply 13:30:54

• 謝謝分享，讚同。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 18:49:23

• 謝謝信息！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/28/2015 postreply 05:54:24

• 麵製品麥片啥的，都添加了各種維生素微量元素。向來對添加東西的食品打怵，不吃。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 13:00:32