我睡眠也不好，周三剛拿到調床，第一個晚上，跳了5分鍾，晚上失眠。希望今後改變。

才兩天，就覺得飯量增大，腳心有熱氣，小腿溫暖，跳以前，我還是每天有點運動的。開始溫和緩慢的每天跳15分鍾

所有跟帖： 

• 慢慢來，嚐試不同的時間，不同的運動強度。祝Lucky！ -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 10:46:36

• 頭兩天運動太晚，失眠了兩晚上，後來時間略提前，這個問題就不存在了。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 12:26:18

• 我周五晚10點蹦到10點半，晚了還真的就影響了入睡，半天睡不著，但一睡著就跟木頭一樣了。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 16:25:51

• 我發現，晚7點到8點左右蹦床時間最好，不影響睡眠。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 16:27:53