第二天就20分鍾，是不是忒多了，蹦完stretch了沒有？一般運動完都睡覺死死的，我一般下班之後才跑步蹦床。

有時候9pm蹦完了睡覺還是死死的，到了點兒頭一歪一下子就睡著了。

所有跟帖： 

• 多了？我蹦的時候還想會不會時間太短了？ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:06:15

• 我好像第二周才蹦到10分鍾，然後再加長時間的 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:17:14

• 下班之後跑步蹦床， 不吃飯？不餓嗎？ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:50:25

• 飯後一小時跑步蹦，有時候也是下班就跑步去了，回來吃飯 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 14:02:07

• 能多談談 stretch 嗎？隻蹦5-10分鍾也要stretch？ -Trip00- ♀ (55 bytes) () 07/22/2015 postreply 17:13:48

• 我以前室內鍛煉跟著這個油管做，最後有stretch，蹦床就按照這裏麵最後幾分鍾的stretch來做的 -貓狗大戰- ♀ (314 bytes) () 07/22/2015 postreply 23:49:08

• 最後3分鍾是stretch -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 23:53:35