其實都無妨，還是要緩慢熱身，漸進。。。感覺不錯，再高難1點。運動傷害，對於成人，幾乎不可逆，傷深傷淺都困擾，總不如不傷，少傷。

所有跟帖： 

• 多謝！ -申巷九- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:59:39

• 藍羽球或登山。。。對膝關節的壓力更高些。在所有關節病中，應當說膝傷無小事，因為最耽誤事。注意更多保護。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:31:10

• 網球呢？ -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 15:18:18

• 蹲跨，馬步，弓步，高跳，懸空落地。。。適度些，因為膝關節承受瞬間壓力加大。 -大江川- ♂ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 16:08:28