窺星閣的病例，可能與運動傷害有關，如何避免運動傷害，目地性不可太強，漸進，熱身，

掌控運動品類與劑量，辨證實施，同人異動，同動異人，也要跟著感覺走。

所有跟帖： 

• 50多歲的人 -申巷九- ♀ (27 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:24:33

• 其實都無妨，還是要緩慢熱身，漸進。。。感覺不錯，再高難1點。運動傷害，對於成人，幾乎不可逆，傷深傷淺都困擾，總不如不傷，少傷。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:33:36

• 多謝！ -申巷九- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 12:59:39

• 藍羽球或登山。。。對膝關節的壓力更高些。在所有關節病中，應當說膝傷無小事，因為最耽誤事。注意更多保護。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 13:31:10

• 網球呢？ -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 15:18:18

• 蹲跨，馬步，弓步，高跳，懸空落地。。。適度些，因為膝關節承受瞬間壓力加大。 -大江川- ♂ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 16:08:28

• 最近，有些跑步機等運動機械上發生的傷害。。。將多年運動的半拿費特都毀了，再難動了，咋辦？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:35:54

• 考慮練瑜伽吧，從簡單的動作開始 -薇瑜伽- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 10:25:22

• 讚一下。每個人及每個時段狀態不同。疲勞時不要免強。 -黃帝內經養生- ♂ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 11:48:37