Kettle bell 主要是用來做Kettle bell swing, 是全身的運動，給你看個挺好的錄象，你可以買個輕的試試

所有跟帖： 

• 最關鍵就是那個腰要直，不要拱起來，以免傷了腰。舉重什麽時候都不要拱背 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 17:01:19

• 多謝！看起來確實是那個甩的動作，可能是比啞鈴操容易傷到。俺還是去gym感受一下，先不自己搞了 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 06/14/2015 postreply 17:30:14