哪有那麽複雜，腹肌人人有，能否顯現出來，看體型。

能出來sharp的分塊兒的腹肌的，不是豆牙菜外胚體型（生活中就是高瘦猴兒），就是梨型外加狠鍛煉，要麽就是十幾歲年輕人。
蘋果型或內胚層肥胖的，忘記腹肌！

有時候看著很性感的腹部局部照片，還覺得多需要毅力多努力呢，其實猴瘦猴瘦麻杆人，稍微做點仰臥起做，就能出＂塊兒＂，根本原因是脂肪少，肌肉總體上還是薄。真正牛B的是壯實人，肌肉飽滿，但包裹一層肥肉。

所有跟帖： 

• 沒那個體型，整天周腹滿外加運動，累死也不會出現腹肌滴。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:03:08

• 哈哈“真正牛B的是壯實人，肌肉飽滿，但包裹一層肥肉。”還是胖子說的實在。 -xuxinxuexi888- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:03:34

• 在學校操場或健身房一看就知道了。同學體育好身體壯在國內踢球全憑硬吃，在國外踢根本不敢往前衝，他說最怕光頭粗脖體重２００磅以上 -愛吃肉的胖子- ♂ (77 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:39:21

• 哈哈你說的是洪金寶 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/22/2015 postreply 08:14:11

• Michael Jordan 40+ 腹肌也明顯，你說人家豆芽菜？哈哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:05:37

• 喬丹那屬於特殊人才，再說他天生也不是大蘋果。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:08:37

• 同意，運動鍛煉的重點，不應該太在乎是否看得到腹肌塊兒：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/21/2015 postreply 14:11:10

• 我也沒啥好的建議，任何運動訓練的效果隻能和自己比，長期堅持會有進步，另外， -coach1960- ♂ (158 bytes) () 04/21/2015 postreply 16:16:35