同意，運動鍛煉的重點，不應該太在乎是否看得到腹肌塊兒：））

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• 我也沒啥好的建議，任何運動訓練的效果隻能和自己比，長期堅持會有進步，另外， -coach1960- ♂ (158 bytes) () 04/21/2015 postreply 16:16:35