我也沒啥好的建議，任何運動訓練的效果隻能和自己比，長期堅持會有進步，另外，

來源: coach1960 於 2015-04-21 16:16:35 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (158 bytes)

不一定非要有打塊兒時間去Gym，小碎時間也能練，比如，每隔一天做30個俯臥撐，六個月後，你照鏡子看看有木有變化？

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