俺不認為劇烈運動對所有人都有害，但也不相信對所有人都無害。很多人還是不能跟專業的比。循序漸進，悠著點來還是有必要滴。

所有跟帖： 

• 這個“循序漸進”是關鍵。比方說，日本有個老漢73歲蹬頂珠峰，又有多少73歲人坐在輪椅裏的？ -coach1960- ♂ (6 bytes) () 04/07/2015 postreply 18:22:37

• 得超過comfort zone才能提高。不過俺覺得人都有極限，每個人的極限不一樣，跟生活方式也有關。俺這輩子就不指著蹬頂珠峰了。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/07/2015 postreply 18:27:18

• "得超過comfort zone才能提高", 簡單地說，就是Overload, 所有的鍛煉原理都在這上邊 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/07/2015 postreply 18:31:38