挺好的，如果覺得運動量大，適當補充點蛋白質，雞蛋，花生。之類的。

飲食上，可以參考現在推崇的地中海式飲食。多穀物豆類，多蔬菜水果幹果，適量肉，多吃海鮮。

所有跟帖： 

• 是的。 -小閑- ♀ (244 bytes) () 01/22/2015 postreply 12:37:50

• 我和你一樣，非常喜歡吃堅果花生米，紅白肉都吃隻是量很少，甜食也是盡量少吃，不過吃了甜食後心情好很多 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 12:45:33

• 我們一起努力！ -小閑- ♀ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 12:56:49