鍛煉和做家務

有人說“做家務也是身體鍛煉”。我的親身體會是：兩者都是動，但截然不同。

我從小就喜歡動。中小學時是短跑和跳遠。因為個子不高，大學時就轉成中長跑，成績還不錯。到美國後生了倆個娃。生一個就加10磅。因為沒老人幫我們帶，自己還要上班，根本沒有屬於自己的時間去鍛煉。下了班就是做家務。做家務感到很累，而且體重不但不減還加重。這樣的狀態持續了9年。體重從110磅到138磅。

小孩大一些了，自己也看不下去自己的模樣了，就開始重操舊業----長跑。開始時，慢跑個400米就喘得不行。現在每天可以輕輕鬆鬆跑6到8英裏。體重也減到115磅。身體的各項指標都很好，特別是心髒。

我覺得做家務是瑣碎的事多，總是彎著腰在忙，但不是體力鍛煉。總在做家務，沒有自己的時間和空間，時間長了有種壓抑感。體育鍛煉不僅煉好了身體，也陶冶了心情。

現在孩子都離開家了，一切時間都由自己安排，很開心，無論是做家務還是鍛煉身體。

所有跟帖： 

• "每天可以輕輕鬆鬆跑6到8英裏", 很厲害啊，比賽嗎？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:33:26

• 參加過當地的10公裏和半個馬拉鬆比賽，得過年齡組第三名。 -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:41:04

• 我2014年倒黴受了3次傷，全年隻跑了900多英裏。我二月8日的10K比賽 -coach1960- ♂ (132 bytes) () 01/12/2015 postreply 19:01:16

• 期待分享！ -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 19:11:17

• 我每天剛開始跑時 -自由自在生活- ♀ (244 bytes) () 01/12/2015 postreply 19:24:14

• 跟吃也許也有關係。鍛煉了心情好了，吃的也會比較健康。壓力大的情況下容易多吃垃圾食品。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:37:38

• 同意！ -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:41:54

• 讚！非常羨慕跑步的人，我就跑不動，覺得特別沉重可能跑步姿勢不對，跑起來咚咚的。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:46:10

• 長跑最關鍵的是學會喘氣。兩吸兩呼的節奏。從慢跑和走路結合的開始。 -自由自在生活- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:52:48

• 可能步子太大，步頻太慢 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/12/2015 postreply 17:53:26

• 同意。 做家務是耗體力的， 和運動是兩碼事 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 01/13/2015 postreply 09:35:51