The 3 WORST Mistakes You Must AVOID If You Want to Slow The Agin

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所有跟帖： 

• 與我們平時想象的大不一樣。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 06:19:54

• 作者說得蠻有道理的啊！1. 老胳膊老腿的再做cardio, 不是加速零件老化嗎？ -betadine- ♀ (204 bytes) () 12/20/2014 postreply 06:38:15

• 是感覺有他的道理。傳統上，cardio一直是預防衰老的鍛煉，low fat也是普遍接受的老年飲食，瑜伽好像萬靈丹。 -薛成- ♂ (6 bytes) () 12/20/2014 postreply 06:41:00

• 很不明白，人們喜歡熱愈加。悶熱脫水頭暈，再做個特殊動作，萬一老胳膊老腿的，咯叉骨頭折了怎麽辦。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 12:30:47

• 作者推行的是high intensity 的運動。High intensity者, 劇烈運動也。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 10:41:12

• 這世上很大的一個問題就是大濕太多，還相對年輕。讓我這樣的老朽無法知道他們能否善終。 -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 08:06:39

• 我的理解是：如果你是運動型的人就可以多吃含脂肪的食物，如果你是烏龜型，就要少吃含有脂肪的食物 -lily60- ♀ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 08:07:22

• 老薛，這是廣告啊。不過同意文章理念的，直接去練Crossfit就好了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 10:38:09

• 知道是廣告，不過他的提法很震撼。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 10:48:47

• 不震撼，就是Crossfit的理念，推行很久了。基本就是high intensity workout + Paleo diet -Manymore- ♀ (66 bytes) () 12/20/2014 postreply 10:56:53

• 謝謝，我會去逛逛 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 10:57:57

• 低強度有氧cardio，本來就不好啊！豈止上了年紀的，就是青年人，也要控製有氧。 -愛吃肉的胖子- ♂ (162 bytes) () 12/20/2014 postreply 12:26:48

• 那他的這套東西值不值得試呢， 我42歲， 平時不太有時間運動。 -追書- ♀ (0 bytes) () 12/20/2014 postreply 15:17:42