低強度有氧cardio，本來就不好啊！豈止上了年紀的，就是青年人，也要控製有氧。

來源: 愛吃肉的胖子 於 2014-12-20 12:26:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (162 bytes)

重力barbell練習，是壯骨頭／增肌肉／強大腦／提升麵部／美容紅光滿麵。。。等的最給力手段，沒有之一。

請您先登陸，再發跟帖！