吃麥片要生的沒加工過的每天早歺吃1杯麥片2杯水的比例可降壞膽固醇。凡帶殼的海產品膽固醇都高。

不知是否這個原因猶太教的人不吃海裏帶殼海産品。

所有跟帖： 

• 我也想吃，但升糖太快。 -天花板- ♀ (0 bytes) () 12/14/2014 postreply 08:28:57

• 吃oat bran，它不會升糖。Oat的升糖指數很高，所以你要小心。減少膽固醇吸收的物質在oat bran裏，你可以試試。因它是 -Lily168- ♀ (54 bytes) () 12/14/2014 postreply 09:00:05

• thanks a lot lily168. :) -天花板- ♀ (0 bytes) () 12/14/2014 postreply 10:21:45