反饋信息，關於少吃油膩出現便秘的問題。家人用了“活與吃”的方法

昨晚生吃胡蘿卜兩根，今晨便秘略有減輕，但是，還是比較費勁。另外，補充一下：主食以粗糧為主，幹果也吃得也不少。

所有跟帖： 

• 我也是吃得素， 油很少， 但沒有這個問題。多喝點水 和五穀粥？ -惜福666- ♀ (6 bytes) () 12/07/2014 postreply 07:14:20

• 主糧吃多了 -north88- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 07:35:21

• 如果能確定是油脂攝入過少引發便秘，何不多攝入些油脂？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 07:37:00

• 同意華瀛的說法，原因不一樣，解決的方法也可能不同。對我的常用方法再解釋一下 -吃與活- ♂ (2173 bytes) () 12/07/2014 postreply 08:59:45

• 補充一下：Kale生吃並不好吃，但營養很好，據說有抗癌之效。生菜等產生的殘渣少，可能對通便並無益處 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 09:03:19

• 我也是素食，沒這個問題。我覺得不能用澱粉類來填肚子，多吃蔬菜比較好。 -天兒晴了- ♀ (51 bytes) () 12/07/2014 postreply 09:13:16

• 說的有理。不能多吃傳統和尚吃的饅頭米飯，彌勒佛有糖尿病和心血管疾病：） -吃與活- ♂ (42 bytes) () 12/07/2014 postreply 09:22:31

• 我還是推薦用Dr. Christopher 的lower bowel。亞馬遜有，是著名美國老軍西醫的中草藥製品。管用不上癮，你試 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:47:02

• 如果你說的是老人的話，主糧為粗糧是不太好的 -littlecat8- ♂ (263 bytes) () 12/07/2014 postreply 12:14:10

• 是顆粒狀的幹燥 -wudu- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:13:05

• 用肉蓯蓉啊，老人家便秘大都是因為腎虛。 -醫者意也- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 12:55:48

• 肉蓯蓉怎麽吃啊，別人給的不知怎麽吃？ -愛吃甜食- ♀ (6 bytes) () 12/07/2014 postreply 17:56:36

• 粗糧和幹果聽起來都不利於便秘，以前饑荒時吃糠的普遍症狀就是拉不出，要多吃蔬菜 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 06:46:30

• 美國清秀麗減肥茶，3小時見效。 吃點花生，蠶豆 -甘麓士- ♂ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 23:06:20