平衡食物不容易。

我的腎髒功能不是很好。大概7-8年發現, borderline 那種，沒有穿刺和治療過，一直很穩定，隻有今年春天一次很大的流感之後，3-4月體檢發現肌酐有點升高，讓我當時很擔心。不過桶過調整飲食，休息。越來越好，5,7月做的已經回到這些年水平，最近做的比7月還好，屬於這些年裏很多次結果裏麵中上水平，尿蛋白水平按醫生的說法也正常，所以目前對這個比較安心。

問題是我現在飲食裏控製了蛋白，鹽。所以肉類，蛋，菜都吃的少。為了吃飽肚子，吃了很多米飯，水果。7月體檢發現血糖過高（飯後3小時左右，145）開始我沒在意，因為之前從沒有過，認為是測試誤差，這次在相似情況下還是過高， 125. 我覺得這個可能是我調整飲食的結果。

現在是怎麽樣控製蛋白，又可以吃飽肚子同時控製血糖呢？多吃點油脂又怕血脂高，覺得不好操作。少吃肉少吃鹽，油已經很難受了，多吃點白米飯也不行。覺得吃纖維多的食物應該可以多方兼顧，哪些食物纖維多不升糖，不含低質量蛋白呢？感覺要做牛做馬吃草才行了。

所有跟帖： 

• 白米飯改成麵包。腎好的人白米飯可以改豆類降糖而你不行。 -愛吃甜食- ♀ (6 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:01:16

• 因為你的飲食是不平衡的，所以不容易 -littlecat8- ♂ (242 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:09:09

• 是這樣，蛋白質少吃但沒必要少油。另外不知道為什麽菜也少吃，可以少放鹽的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:14:07

• 蔬菜多吃也不解餓，吃什麽主食最好呢，麵粉比大米要嗎， -xupuren- ♂ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:24:58

• 蔬菜多吃當然管飽。米麵盡量少吃，怕血糖的話，可以試試basmati rice. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:28:45

• 另外你可以試試dr. Christopher's 的 Kidney草藥。Amazon上有。我買了給我媽吃著玩，她不愛做檢查所以不 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:31:12

• 所以不知道效果。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:31:45

• 對於一些疾病患者，如何做到全麵均衡的營養，確實不易，建議如果有條件， -惡俗老狼- ♂ (242 bytes) () 11/23/2014 postreply 13:44:46

• 白米飯不好，要吃雜糧，或全麥麵粉。 -破爛熊- ♀ (99 bytes) () 11/23/2014 postreply 14:42:35

• 麵包改全麥麵包好些 -藍紙- ♀ (130 bytes) () 11/23/2014 postreply 15:36:08

• 順便介紹一個natural sweetener, 叫Blue Agave，costco買得到，還是有機的。 -破爛熊- ♀ (127 bytes) () 11/23/2014 postreply 16:05:35

• 請問你說的是大芋頭還是小芋頭？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 11/24/2014 postreply 10:35:27

• 謝謝，我會按照意見調整，多方兼顧 -xupuren- ♂ (180 bytes) () 11/23/2014 postreply 16:12:39

• 我們的家庭醫生說亞洲人吃米飯，得2型糖尿病的人多，醫生要求高危人群要少吃白米飯，改吃全麥麵包。 -愛吃甜食- ♀ (0 bytes) () 11/23/2014 postreply 16:18:17

• 建議用周福滿飲食，如不需減肥，主食可以吃些quinoa -吃與活- ♂ (206 bytes) () 11/23/2014 postreply 17:41:37