救命，就命。

走路走的得了plantar fasciitis。。。右腳好痛好痛， 看了醫生， 除了叫俺做stretch,
 就是用腳滾網球。。。

誰有經驗呢。。

所有跟帖： 

• 如果是我，先休息腳丫子幾天，再做 stretch, 就是用腳滾網球， 加上熱水泡腳。。。 -禦用文人- ♀ (48 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:37:05

• 好。忍不住鍛煉， 因為越走越不痛。一休息就好痛。。。。 -陌上花開緩緩行- ♀ (127 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:45:11

• 熱水泡腳的熱傳導均勻，電熱墊感覺是在燙皮膚。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:49:47

• 泡了。。。heating pad那個熱能穿透到裏麵的 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:19:59

• 杜編有一治療足底筋膜炎的秘方，原貼找不到了，不知誰有備份。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 17:59:44

• 想起來啦 －五味子和吳茱萸裝進布袋子裏，墊在腳下 -禦用文人- ♀ (21 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:03:56

• 俺收下了。。 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:21:27

• 對對，中文就這病。。。 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:20:46

• 大謝。俺加入書簽了。 明天就去中國城，有中藥店。。。 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:30:39

• 什麽原理？ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 00:57:53

• 謝謝，我記得版上不止一個人反饋過好用。很神奇哈。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 07:13:21

• 1）養生做事不能急於求成。2）休息兩天就好了。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:04:28

• 謝謝川兄。。。俺是越痛越鍛煉， 因為鍛煉能暫時緩解痛， 但後來會更痛。。。 -陌上花開緩緩行- ♀ (63 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:23:32

• 走1個多小時把腳走壞了？鞋子不行吧？ -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:09:36

• 是夏天到outlet mall買了一雙很fancy 的reebok平地運動鞋 -陌上花開緩緩行- ♀ (191 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:26:15

• 我妹妹在國內搞遠足，他們對鞋子的要求很高的，走路要穿什麽底的，還高幫的什麽，我不懂。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:58:51

• trigger point injection with steroid! -Tianyazi- ♂ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:11:58

• 你嚇死我了。我醫生壓根不給藥 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:26:54

• 謝大家。俺這就去暖腳去。。。 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 18:31:55

• 報告：) -陌上花開緩緩行- ♀ (90 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:19:40

• 用腳滾網球 - very effective -Big_Benz- ♂ (655 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:03:45

• 謝謝這麽多的info. -陌上花開緩緩行- ♀ (250 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:23:21

• 買一雙質量較好的走路鞋 -lily60- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:05:09

• 嗯。有幾雙可以走的鞋 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:24:04

• There is a whole chapter in "the lore of running" by Tim Noakes -7grizzly- ♀ (32 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:18:29

• Thank you. will check out. -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:24:31

• 找Dr Scholls看看，http://www.drscholls.com/footconditions/footcondit -yundao- ♀ (208 bytes) () 11/21/2014 postreply 19:21:43

• 多謝。。。他老人家可以網上看病？ -陌上花開緩緩行- ♀ (41 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:26:47

• night splint -pearl- ♀ (0 bytes) () 11/21/2014 postreply 22:06:26

• 這個大概對非常嚴重的病情才用的吧。 如果實在不行， 我會試一試的 -陌上花開緩緩行- ♀ (0 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:30:54

• 講講我的經驗 -惜福666- ♀ (654 bytes) () 11/22/2014 postreply 07:52:57

• 謝謝MM。 俺一定到CVS買那個arch support. 這個大夫叮嚀要買。 -陌上花開緩緩行- ♀ (65 bytes) () 11/22/2014 postreply 09:29:12

• 消炎 -柳西- ♀ (36 bytes) () 11/22/2014 postreply 13:56:05