給大家匯報一下參加長跑訓練結果

在3月，我跑我的第二個半程馬拉鬆，接近2小時大關. 

http://bbs.wenxuecity.com/health/421408.html

當時下決心打破 2小時大關. 

在五月 完成了全程馬拉鬆.  七月開始再訓練

結果: under 1:55!!!!

近55歲的男性; 跑齡: 2年2個月; 從來沒有練跑步 before

所有跟帖： 

• 讚！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 09:19:12

• 謝 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 09:38:29

• 大讚！以後可以驕傲自豪的說自己是跑馬滴！ -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 09:23:52

• 大謝 每一個機會都驕傲自豪的說自己是跑馬滴 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 09:39:49

• 佩服！能說說前後的身體變化嗎？ -日月茗- ♀ (155 bytes) () 10/19/2014 postreply 09:36:49

• 體重 -50 lb 脂肪 unknown, 骨骼病痛 none -Big_Benz- ♂ (258 bytes) () 10/19/2014 postreply 09:43:44

• Impressive, only 3 days per week! -日月茗- ♀ (6 bytes) () 10/19/2014 postreply 10:28:11

• That's pretty much what I do, too. -7grizzly- ♀ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 11:53:23

• Go Benz! -7grizzly- ♀ (201 bytes) () 10/19/2014 postreply 11:51:22

• Correction: It's 1:53 min ;-) -7grizzly- ♀ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 18:27:33

• 大大的讚，激勵人心。也喜歡跑步，還沒有參加過比賽。 -xuxinxuexi888- ♂ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 12:29:37

• 讚！但是別玩命。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 14:22:36

• 祝賀同齡人，很厲害啊！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/19/2014 postreply 18:08:38

• 太棒了。膝蓋沒問題嗎？ -emplid- ♀ (0 bytes) () 10/20/2014 postreply 05:39:30

• 大鼎！ -hao-hao-cai- ♂ (0 bytes) () 10/20/2014 postreply 07:33:23