謝謝你的分享。我也喜歡跑步，但是膝蓋不爭氣。跑一陣，得休養一陣。但拍x-ray，似乎沒大毛病。醫生說，you can do an

隻要休息，什麽運動都不做，我的膝蓋就沒事兒。稍多動一些，比如上 fitness class，慢跑，幾下膝蓋就疼。也不知怎麽辦好。

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• 別灰心。做力所能及的，慢慢就找出規律了。做一些靜力半蹲，無傷害，又增強股四頭肌力量。騎車也好 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 19:37:26