謝謝教練的及時雨帖子. 順便請教個長跑問題 :)

平時都有跑步,最長跑過10K pace 12/mile 的人,準備半馬需要多長時間? 網上看到有12-14周的訓練計劃,不知道可行不,會不會太push?

先謝了~

所有跟帖： 

• 12-14周應該夠了。。。你能做到，等你跑完了，回頭看，小菜一碟啦。注意， -coach1960- ♂ (72 bytes) () 10/13/2014 postreply 10:52:24