為什麽白米飯加BUTTER一起吃,血糖指數低?

俺特愛白米飯,但不敢吃.俺現在飯後2小時, 血糖指數 275

所有跟帖： 

• 謝謝. 用其他食用油混入米飯,炒炒吃, 效果一樣嗎? -KkQq- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 13:35:17

• 米飯和脂肪在一起時，停留在胃裏的時間就長，血糖也就升得慢了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 13:05:02

• 米飯和脂肪一起吃特容易胖。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 13:11:02

• 都低碳了就無所謂雜糧不雜糧的了，少吃一般怎麽都沒事，當然有事的就別吃了，人跟人不一樣。植酸也是有正反兩麵的作用 -Manymore- ♀ (511 bytes) () 09/21/2014 postreply 13:23:26

• 頂！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 15:54:43

• 有道理 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 19:39:39

• 米飯單獨吃，更容易胖。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 13:15:51

• 同樣多的米飯和脂肪，分開時段吃比混在一起吃不容易長胖。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 13:25:04

• 我說了同樣多的米飯和油脂，油脂一點沒少吃。同時吃的話，胰島素升高，助長fat 儲存。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 13:42:05

• 隨便你吧。哥們，這世界大得很，你不知道的還很多呢 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 14:02:30

• 你啊，發現個什麽東東，就覺得別人啥都不懂，更是一知半解。要知道植酸和下邊所說的lectin都有兩麵性，精米飯也自有它的壞處 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/21/2014 postreply 14:14:46

• 吃米飯前先吃點含酸的：生菜色拉裏多放點檸檬汁或者蘋果醋，多放點好質量的橄欖油， -Lily168- ♀ (377 bytes) () 09/21/2014 postreply 14:37:02