多吃豬油就行,五花肉,紅燒肉,豬大腸,輪番吃個遍。
所有跟帖:
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高酮飲食與大吃動物脂肪是兩個概念。。。
-禦用文人-
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09/16/2014 postreply
15:57:33
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Co
-Lily168-
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09/16/2014 postreply
16:01:05
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說來聽聽,不節食又不極低碳怎麽可能產生高酮? 哪個先哪個後?
-Lily168-
♀
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09/16/2014 postreply
16:15:32
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機體隻有在沒有葡萄糖可分解作為能源時,才會以分解脂肪酸作為燃料,酮體是脂肪分解的產物。
-betadine-
♀
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09/16/2014 postreply
16:40:17
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我知道。但高脂肪飲食是重要且必要的一環。高脂肪飲食自然會減少碳水化合物的攝入。
-醫者意也-
♂
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09/16/2014 postreply
16:07:40
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同意"高脂肪飲食是重要且必要的一環",但上麵大吃豬肉的說法容易被曲解,太片麵。
-Lily168-
♀
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09/16/2014 postreply
16:11:44
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你們倆,一個是豬油,一個是黃油,哈哈好玩,一招鮮!
-Lily168-
♀
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09/16/2014 postreply
16:17:21
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高脂肪飲食容易引起發炎,產生各種心血管疾病。什麽都別過了
-Manymore-
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09/16/2014 postreply
16:15:41
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引起炎症的是那些易氧化易變質的PUFA 油(omega-3除外),還有氫化油,還有血糖太高
-Lily168-
♀
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09/16/2014 postreply
16:22:02
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紅肉也是很容易引起發炎。
-Manymore-
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09/16/2014 postreply
16:26:03
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我自己感覺很明顯。別拿著雞毛當令箭,我對Paleo研究還是蠻多的
-Manymore-
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09/16/2014 postreply
16:36:50
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那是你低碳之後炎症減少了。低碳還是很有好處的,但一頓吃肉多點,我很快能覺出來,你不覺得那是個體差異吧?猜下你血型是B?
-Manymore-
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09/16/2014 postreply
16:57:08
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顯示這種慢性炎症高還是不高主要是要看那個驗血單上的hs CRP/cardiac CRP數字
-Lily168-
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09/16/2014 postreply
19:54:47
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你的低碳飲食堅持多久了?
-huangshang-
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09/16/2014 postreply
16:36:41
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君言差亦,“高脂肪飲食自然會減少碳水化合物的攝入”並不會促使機體產生酮體...完全是兩碼事兒喲!
-禦用文人-
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09/16/2014 postreply
18:42:42
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“自然的減少碳水化合物”並沒有達到饑餓,所以不會有酮體產生。這是生物化學的結論。所以是兩碼事兒。
-禦用文人-
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09/16/2014 postreply
18:47:39
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這麽吃,蛋白質過量也是不好的
-Lily168-
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09/16/2014 postreply
16:37:15