給你看一篇，供參考：

http://opinionator.blogs.nytimes.com/2014/01/01/kale-juicing-trouble-ahead/

一個農民跟我說的，羊都不會大量吃kale，要不會生病的。其實很多植物裏都些許有些毒素啥的，當然一般不過量沒事。

我家也吃這個東西，不過就是smoothie裏放幾片，或者切碎了用蒜蓉炒。

所有跟帖： 

• 試過生食，口感不好,不敢再吃生的，也蒜蓉炒 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 14:36:07

• 謝謝分享，看了一遍，還要查一查，需要認真對待：） -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 14:46:13

• 不會吧？啥都不能吃了？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 14:47:19

• 可以吃的，就是不一定適合當飯吃。當然，俺自己的感覺而已。。。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 14:51:16

• 我沒準最近就甲低了，要不怎麽吃得跟兔子似的，還長肉。回頭好好研究下這篇文章 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 14:56:49

• 不會吧。我怎麽好像聽說你早上要吃餃子、包子、麵條。。。讓我這種喝燕麥粥的人嫉妒：） -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:02:40

• 中午是沙拉，晚上菜肉為主，基本不吃米飯。以前是周末長兩磅，上班減兩磅。現在平時不減了，周末還長，完蛋了，可能蔬菜吃太多了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:09:42

• 產生耐藥性了？你得加大劑量才行。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:22:42

• 我連零食都改成蔬果汁和蔬果smoothie了。裏邊的水果也就是調點味道。完蛋了，估計是蔬菜吃多甲低了。 -Manymore- ♀ (126 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:31:17

• 要減肥，早餐不能有Carb，把包子戒了。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:37:48

• 包子就那麽一點點carb,都是發出來的。以前一直沒事，就是最近開始長 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:41:56

• 你可能得算算卡路裏，多半還是吃的多了。一般甲低的人會覺得累，沒精神。另外5磅內的體重波動是正常的，特別是節食的人。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:38:52

• 以前體重一直穩定，現在忽然就開始長了，特注意也不行 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 15:43:25

• 是應該檢查一下，多半與某種激素有關。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 19:44:41

• 有道理 肥胖多半和內分泌失調有關 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 08/31/2014 postreply 21:28:44