非常豐富的早餐，但覺得太少了,秀秀我的,

混合豆+5穀米(over 10 different 穀物)煮的粥;
一到兩片全麥麵包;
一個煮雞蛋;
炒蔬菜
剛剛買了Chia seeds,不懂怎麽吃,準備加到粥裏麵.

所有跟帖： 

• Chia seeds 我大概4年前吃過， -littlecat8- ♂ (157 bytes) () 08/30/2014 postreply 17:35:13

• 對了， 還加了檸檬汁。 這我從一本書學到的 -littlecat8- ♂ (85 bytes) () 08/30/2014 postreply 17:49:01

• chia 和 flaxseeds 差不多，但吸水能力更強。俺要麽加到粥裏，要麽加到拌的瓜豆麵條裏，沒單獨吃過 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:08:47

• 加到粥裏不錯的主意 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:18:03

• 謝謝。看起來我可以把它添加到粥裏.為什麽你不繼續吃Chia seeds ? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:04:43

• 這是比較好的energy drink, 我那時候訓練馬拉鬆， -littlecat8- ♂ (108 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:08:27

• 哦,原來是這樣的. 我以前吃亞麻籽，現在想嚐試這種新玩意兒. -Lilac2003- ♀ (22 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:15:28

• 聽起來很好，這麽複雜的粥是不是要事先煮好啊？要是俺就省略了那一兩片全麥麵包：） -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:02:27

• 方便，晚上把它放在慢燉鍋燉，，第二天早上就可以吃了. -Lilac2003- ♀ (88 bytes) () 08/30/2014 postreply 18:10:23