謝謝分享。圖文並茂，現在明白周福滿飲食了：低熱量 + 養分 + 大體積食物撐胃 （飽足幸福感）= 減重。祝好。

所有跟帖： 

• 嗨，不吃不就行了嗎？那那麽複雜的 -笨狼- ♂ (0 bytes) () 08/26/2014 postreply 06:23:30

• 不吃是不行的。老周的飲食方案其實比我們以前的飲食增加了幾倍的蔬菜水果。以前吃得很飽，但所需養分卻不足。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/26/2014 postreply 06:50:07

• 謝謝千北兄的到位總結。另外我覺得該飲食方案對高血壓和糖尿病效果確實無疑。對癌症沒有例子和數據，沒法肯定。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/26/2014 postreply 06:42:12

• 對癌症當然是指預防 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/26/2014 postreply 08:20:11