什麽治療失眠最有效？

中藥，氣功，針灸，按摩，還是西藥？
睡不好覺是最常聽到的抱怨。


補充，部分藥物方麵的答案在回複裏。

所有跟帖： 

• 氣功 艾灸 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/04/2014 postreply 19:42:44

• 回複：氣功 艾灸 -春風秋月- ♀ (35 bytes) () 04/04/2014 postreply 20:12:44

• 回複：什麽治療失眠最有效？ -春風秋月- ♀ (149 bytes) () 04/05/2014 postreply 08:54:08

• 把讓你失眠的壞蛋找出來，才是正道. 同時靜坐對睡好覺有幫助 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 04/05/2014 postreply 09:53:20

• 回複：把讓你失眠的壞蛋找出來，才是正道. 同時靜坐對睡好覺有幫助 -春風秋月- ♀ (66 bytes) () 04/05/2014 postreply 10:20:23

• 從我的實踐來看，絕大部分的失眠是飲食引起的。 -littlecat8- ♂ (153 bytes) () 04/05/2014 postreply 10:49:45

• 回複：謝謝， 看到你以前發的帖子，關於油的問題， 是你的獨到見解，還是有科學根巨， 很感興趣。 -春風秋月- ♀ (165 bytes) () 04/05/2014 postreply 12:32:56

• 回複：1. Melatonin (腦白精),有副作用, 不是人人有效, 常用量 3mg to 8mg, 睡前服用. 美國OTC藥 -春風秋月- ♀ (1895 bytes) () 04/08/2014 postreply 09:31:33

• 回複：2. 常見“sleep aid”， 藥店食品店無處方藥 -春風秋月- ♀ (283 bytes) () 04/10/2014 postreply 20:06:56

• 3. 處方類西藥 -春風秋月- ♀ (841 bytes) () 04/14/2014 postreply 19:12:10