請教：入睡沒障礙，但早醒（大概3。4點）後再也睡不著，有何好辦法？多謝！

所有跟帖： 

• 別吃辣椒試試。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:01:04

• 早醒多是心理問題，最近生活上有壓力？心事？ -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:12:37

• 快到更年期了吧？ -liushui2007- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:17:53

• 俺也是被這個問題困擾著，真難受啊，以前不帶這樣的！百度上查了n久，都不得要領:-( -sunnyday2- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 11:52:18

• 早醒後起來做個熱菜（例如番茄炒雞蛋）吃下去。消化時血進了胃，腦中血少易入睡。 -老馬識途- ♂ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 14:03:35

• 一點經驗 -孩兒們的媽- ♀ (180 bytes) () 03/05/2014 postreply 14:03:40

• 冬天用䁔氣，室內幹燥也是一個因素，另外還有一些化學物質，不開窗都在室內空氣裏，也會影響睡眠。 -雨點打在臉上- ♀ (0 bytes) () 03/05/2014 postreply 19:43:58

• 有條件的中醫調一下。沒條件的，醒了睡不著的，起來靜坐，放鬆了經觀呼吸半小時再睡。 -福娃2009- ♀ (237 bytes) () 03/06/2014 postreply 11:11:26

• 百度下‘子午流注’看看你哪個係統出毛病了。 -XYZ3- ♂ (71 bytes) () 03/06/2014 postreply 19:37:49