有條件的中醫調一下。沒條件的，醒了睡不著的，起來靜坐，放鬆了經觀呼吸半小時再睡。

我有靜坐習慣，堅持2，3年了。這個對我有用。後來一朋友失眠，淩晨4點左右醒了就睡不著了，吃藥沒效果，我就教他靜坐。後來與另一個朋友聊天，他忽然告訴我，我那個朋友告訴過他，我教他的方法很管用，隻要睡不著了，起來一坐個半小時左右，再睡就睡著了。