一點經驗

我以前也經常這樣。嚐試了睡前泡腳，稍微運動，但是不要出大汗。多按揉太淵，神門穴。不要睡得太晚。焦躁也易醒後難入睡，我就禱告，平靜下來，入睡快一點。試試吧。