春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!


17年前,春山茂雄發表《腦內革命》引發各界熱烈迴響。十多年來,這位一再提出先進腦科學觀點的醫生,用時間和自己的身體驗證自己的醫學主張,2011年在日本發表《新腦內革命》,以71歲年齡,而能在身體組成分析得到肉體年齡28歲的結果,再度引發熱議!掌握新腦內革命的關鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾蒙。

  

春山茂雄在本書首度公開他的青春不老祕訣,並濃縮他從醫五十年來的學理研究、臨床應用,並結合美國太空總署的現今科學,針對抗老、不生病及防癌等現代人最迫切的健康問題,提供具體解決方法,就在於1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵:

 

1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來!

 

人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出,鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠,都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如,先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉,讓大腦產生「身體受傷」的錯覺,大腦為了修復身體,會立即分泌生長荷爾蒙,接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉,而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。

  

2:內臟脂肪分泌毒素,是萬病之源!

  

別以為大腹翁、小腹婆沒什麼,囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死,還會引發新陳代謝症候群。作者指出,內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒,能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF,甚至吞噬健康細胞自我繁衍,簡直和癌細胞無異,可以說是萬病之源!要想清除內臟脂肪,就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸,再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉,並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質,預防食物轉為內臟脂肪

  

3:壞活性氧會攻擊細胞,加速老化!

  

消 除活性氧是必要的,但是,活性氧有好壞之分,壞活性氧會攻擊臟器與血管,引發血管硬化、動脈硬化、加速老化;好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用,能預 防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品,無法隻鎖定壞活性氧消除,它會連好活性氧也一併消除,吃越多越短命。作者指出,不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果,才能保留好活性氧、剷除壞活性氧,達到延年益壽的目的 

 

4:負麵情緒和壓力,誘發疾病!

  

心靈與肉體是緊緊相連,無法分割的一體,當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負麵情緒時,身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人,大腦就會發出「為何不去死」的命令,導致細胞選擇自我了斷、加速老化,或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出,隻要常讓腦波處在放鬆的α波中,就能將負麵思想扭轉為正麵價值觀,促進精神麵的健康,而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如,每天510分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放,都能提升大腦的α

  

5:餐餐吃到飽,越吃越短命!

  

根據最新研究,飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊,也就是說,吃越多,組織蛋白膜就傷得越重,壽命也就越短!作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如,食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等,全是他平日身體力行,任誰都能立刻實行的健康習慣。

  

另外,書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外,並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括:(1)糖尿病注射胰島素是治標不治本;(2)高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救;(3)運動不會燃燒脂肪;(4)肌肉是汰換製,有破壞才有建設;(5)酒精在人體內不會成為脂肪……等。

 




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什麽是抗氧化保健食品?為什麽不能吃? -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (97 bytes) () 10/06/2013 postreply 04:33:23

最近有研究結果主張不要吃antioxidant 及calcium supplements .直接從食物攝入更好。抗氧化物保健品, -betadine- 給 betadine 發送悄悄話 (150 bytes) () 10/06/2013 postreply 07:52:27

哈哈哈,我也是轉述,大量綠葉蔬菜有足夠的鈣,D幫助吸收就是了。吃鈣片多了,就怕不吸收到骨骼 -betadine- 給 betadine 發送悄悄話 (28 bytes) () 10/06/2013 postreply 08:56:19

我們住湖北的,沒有佛羅裏達的陽光,所以VD還是補一點好。至於那個補D造成關節痛的原因,還是 -betadine- 給 betadine 發送悄悄話 (200 bytes) () 10/06/2013 postreply 10:04:13

對, 多曬太陽,多曬太陽,杜先生補的是VD,估計鈣被促進吸收入關節。見過好幾例這樣的, -betadine- 給 betadine 發送悄悄話 (22 bytes) () 10/06/2013 postreply 10:45:00

那應該用“營養補充劑”這個詞才對 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 20:00:01

71歲年齡-身體組成分析得到肉體年齡28歲的結果?-?熱議!日本人加忽悠他人。前兩天 -霧裏看花123- 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (125 bytes) () 10/06/2013 postreply 10:08:40

有個疑問:71vs28是比較什麽?跑步?打球?工作?做愛? -華山97- 給 華山97 發送悄悄話 華山97 的博客首頁 (660 bytes) () 10/06/2013 postreply 10:10:56

大慨是身高差不多。 -霧裏看花123- 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 10:19:59

跟我的經驗有不少重合.可惜,他沒討論副作用比如1. -weston- 給 weston 發送悄悄話 weston 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2013 postreply 20:36:22

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