背部肌肉還有經絡酸痛得無法入睡，應該熱敷還是冷敷？有什麽辦法可以快速消除？

所有跟帖： 

• 短期的找找trigger point,看看哪個點引起的疼痛，叫你老公使勁揉揉。長期的還是要加weight training -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 08:12:03

• 熱水泡澡。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 09:17:24

• 同意熱水泡澡，有利於肌肉的鬆弛，局部血液循環和微循環改善，排除乳酸，減輕疼痛。。。 -禦用文人- ♀ (28 bytes) () 09/17/2013 postreply 11:05:10

• 不是頸椎的事吧？看看神經科醫生 -悠悠0110- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 09:38:09

• 完全有可能，看看這張圖。 -薛成- ♂ (420 bytes) () 09/17/2013 postreply 09:47:01

• 謝謝大家！ -綠芽- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:48:09