經常潛水,今天冒個泡,說點自己的經曆,希望能回饋大家。
人到中年,日子平平常常,身體不好不差,就是經常睡眠不好,每晚3,4點鍾幾乎都會醒,一醒就特精神,常常瞪眼兩小時不能入睡,然後就是天蒙蒙亮了,該起床準備上班了,卻瞌睡得不行睜不開眼。此乃一,苦惱了我很久不得解決的問題。
其二,來美國有十來個年頭了,起初看到別人花粉過敏還慶幸自己沒有,豈知5,6年前開始自己也有症狀了,眼睛癢,鼻子癢,早起還在床上就噴嚏連天,這麽說吧,難受的時候我恨不能把眼珠子摳出來!。我特喜歡擺弄花草,曾經想盤一個花店來伺候,可是後來不得不放棄這個念頭。不過我這人向來不喜歡隨便用藥,我相信是藥3分毒。所以雖然這麽難受,我還是堅持不吃治過敏的藥,每年就這樣過來了,對春暖花開百花齊放是又愛又怕。
前不久看到一篇文章說,亞麻籽富含Lignans 木脂素 ,Omega-3 多不飽和脂肪酸和膳食纖維, 可以降低與荷爾蒙有關的癌症發生率,如乳腺癌,子宮內膜癌和前列腺癌。最要緊是看到一位網友,說食用亞麻籽使她的睡眠好了起來,還抗過敏!哎喲,同病相憐的人還真不少。趕緊著,好歹試試。每天兩湯匙的量,不要過量,據說(我沒有敢多吃,沒有經驗教訓)纖維太多也會造成便秘。
從開始吃,到現在有3個月了。效果最快就是通便。原本一天一次的,食用亞麻籽的第二天就給我來了一天兩次,我心說,難不成要滑腸了?不過我後來還是回到正常的頻率,隻是更通暢些。其次,我最感恩的是,再不會半夜醒了。淩晨3,4點鍾,中醫認為是肺經的時辰,這個時候醒說明肺功能不好。而亞麻籽“性平,味甘。歸肺、肝、大腸經。” 看來是有道理的。好歹能一覺睡到7點,感覺真幸福啊。第3,效果比較差點,但也有幫助的是,過敏好多了。現在我隻是有點鼻子癢,流清鼻涕,so far,眼睛還沒有遭殃,不過我已經很滿足了,因為眼睛癢比鼻子癢難受多了。
不過,我也看到有文章說,因為亞麻籽富含木脂素,是一種植物荷爾蒙,長期食用也許會提高與荷爾蒙有關的病症的發生。嗬嗬,到底誰對啊,我們真是無所適從了。象我等俗人,還是先顧眼前的好處吧。所以說,最好不要過量,一天兩勺。
有便秘的,睡不著的,過敏的,都試試吧。
亞麻籽對我的幫助。你也試試吧。
所有跟帖:
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我也有和你一樣的情況,請問亞麻籽是生吃嗎?到哪裏買?謝謝
-ccsi-
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04/26/2013 postreply
12:09:32
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Whole Foods and Trader's Joe. You can buy Roasted.
-ymcat-
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04/26/2013 postreply
12:11:29
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去Whole Foods 問他們 “Ground Flaxseed”就會知道了。
-noexit-
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04/26/2013 postreply
14:17:00
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我買過,太難吃,沒堅持
-我愛梔子花-
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04/26/2013 postreply
12:33:47
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聽人說炒熟了好吃跟芝麻一樣,可試試
-kwx-
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04/26/2013 postreply
12:42:31
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隻要你會做,非常好吃,粉蒸肉,燒餅,炒麵,都可以放亞麻子磨成的粉
-禦用文人-
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04/26/2013 postreply
13:13:33
•
50多磅,打土豪分田地,哈哈
-kwx-
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04/26/2013 postreply
14:45:01
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$1.00 for one pound
-禦用文人-
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04/26/2013 postreply
15:40:16
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那麽黏糊能蒸肉?
-我愛梔子花-
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04/26/2013 postreply
20:02:49
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要知道荔枝的滋味,就得親口嚐一嚐。。。
-禦用文人-
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04/27/2013 postreply
11:04:52
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炒熟可以試試。
-我愛梔子花-
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04/26/2013 postreply
20:02:17
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亞麻籽油很難吃,沒辦法堅持吃。粉狀的不會難吃啊,你試試和飯菜,酸奶,什麽的一起吃。
-noexit-
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04/26/2013 postreply
14:13:13
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我勉強可以吃,我妹妹吃的吐了。
-我愛梔子花-
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04/26/2013 postreply
20:03:21
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過期了,或接觸空氣了。。。
-禦用文人-
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04/27/2013 postreply
11:44:40
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where to buy? thanks.
-ilikechess-
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04/26/2013 postreply
13:25:13
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Whole Food
-禦用文人-
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04/26/2013 postreply
13:32:38
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walmart at the flour section
-acac-
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04/26/2013 postreply
15:20:46
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請問,怎麽個吃法?磨粉?還是煮粥?先謝。
-夾克-
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04/26/2013 postreply
13:41:31
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參考上麵的回帖。我是在wholefoods買的Cold Milled (生磨)ground Flaxseed. 14盎司我們這裏
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04/26/2013 postreply
14:06:51
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回複:關於你睡眠那一段,中醫還是很偉大,觀察到了和“肺”相關,但卻沒解釋為什麽
-goodluck2005-
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04/26/2013 postreply
15:11:55
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回複:亞麻籽對我的幫助。你也試試吧。
-goodluck2005-
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04/26/2013 postreply
15:09:46
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建議不要買磨好的粉(原因見內),最好買整個的,現吃現磨
-units66-
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04/26/2013 postreply
15:28:32
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說得好,不飽和脂肪酸很容易被氧化,結果是味道變苦。現吃現磨的無異味。
-禦用文人-
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04/26/2013 postreply
15:35:25
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以前買過粉(袋裝)太難吃哈味,現在想自己磨,請問:炒熟還是生磨?一次磨多少量好?
-wanchen-
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04/28/2013 postreply
12:02:48
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謝謝科普。有道理。
-noexit-
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04/26/2013 postreply
16:37:08
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買Whole flax seeds 用coffee grinder 現吃現磨,我都和平味酸奶加生蜂蜜同吃
-萌仔仔-
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04/26/2013 postreply
17:41:19
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到本地農場買生蜜,據說吃local 蜂蜜可防春天過敏,反正我從來沒有過敏反應
-萌仔仔-
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04/26/2013 postreply
17:43:48
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試過,對我不管用。未知別人如何。
-noexit-
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04/26/2013 postreply
19:45:01
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上來反饋一聲,謝謝樓主的推薦,吃了半年,對過敏的抑製很有效果。
-團圓-
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04/26/2013 postreply
18:34:25
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我吃了一個月,月經提前了一周來,不知道是否和這個有關?停了就基本正常了。
-留下陽光-
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04/26/2013 postreply
19:21:34
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是含有類似雌激素的物質
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04/27/2013 postreply
14:04:31
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有過敏的可試試Just Barley by Pure Planet.
-endofapril-
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04/26/2013 postreply
23:54:17
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上來喊一聲,吃不了亞麻籽的,可以試試chia seeds
-viewfinder-
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04/28/2013 postreply
17:26:53
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我從10幾歲就常常被失眠和便秘折磨,那種痛苦可不是沒有體驗的人能理解的。
-尹勝媛-
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05/03/2013 postreply
18:48:50
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俺是過敏,失眠,便秘都有,剛買了一個咖啡grinder和一磅亞麻子,今天開吃!
-lily60-
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05/08/2013 postreply
09:54:55
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加黑芝麻一起
-清玫瑰-
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05/14/2013 postreply
18:37:19
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黑芝麻、亞麻籽、奇雅(chia)籽合在一起吃,好香好吃好效果
-清玫瑰-
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05/14/2013 postreply
18:40:42
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hemp(火麻仁)costco有賣的。也可以試試這個。
-清玫瑰-
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05/14/2013 postreply
18:43:15