亞麻籽對我的幫助。你也試試吧。

經常潛水，今天冒個泡，說點自己的經曆，希望能回饋大家。

人到中年，日子平平常常，身體不好不差，就是經常睡眠不好，每晚3，4點鍾幾乎都會醒，一醒就特精神，常常瞪眼兩小時不能入睡，然後就是天蒙蒙亮了，該起床準備上班了，卻瞌睡得不行睜不開眼。此乃一，苦惱了我很久不得解決的問題。

其二，來美國有十來個年頭了，起初看到別人花粉過敏還慶幸自己沒有，豈知5，6年前開始自己也有症狀了，眼睛癢，鼻子癢，早起還在床上就噴嚏連天，這麽說吧，難受的時候我恨不能把眼珠子摳出來！。我特喜歡擺弄花草，曾經想盤一個花店來伺候，可是後來不得不放棄這個念頭。不過我這人向來不喜歡隨便用藥，我相信是藥3分毒。所以雖然這麽難受，我還是堅持不吃治過敏的藥，每年就這樣過來了，對春暖花開百花齊放是又愛又怕。

前不久看到一篇文章說，亞麻籽富含Lignans 木脂素 ，Omega-3 多不飽和脂肪酸和膳食纖維， 可以降低與荷爾蒙有關的癌症發生率，如乳腺癌，子宮內膜癌和前列腺癌。最要緊是看到一位網友，說食用亞麻籽使她的睡眠好了起來，還抗過敏！哎喲，同病相憐的人還真不少。趕緊著，好歹試試。每天兩湯匙的量，不要過量，據說（我沒有敢多吃，沒有經驗教訓）纖維太多也會造成便秘。

從開始吃，到現在有3個月了。效果最快就是通便。原本一天一次的，食用亞麻籽的第二天就給我來了一天兩次，我心說，難不成要滑腸了？不過我後來還是回到正常的頻率，隻是更通暢些。其次，我最感恩的是，再不會半夜醒了。淩晨3，4點鍾，中醫認為是肺經的時辰，這個時候醒說明肺功能不好。而亞麻籽“性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。” 看來是有道理的。好歹能一覺睡到7點，感覺真幸福啊。第3，效果比較差點，但也有幫助的是，過敏好多了。現在我隻是有點鼻子癢，流清鼻涕，so far，眼睛還沒有遭殃，不過我已經很滿足了，因為眼睛癢比鼻子癢難受多了。

不過，我也看到有文章說，因為亞麻籽富含木脂素，是一種植物荷爾蒙，長期食用也許會提高與荷爾蒙有關的病症的發生。嗬嗬，到底誰對啊，我們真是無所適從了。象我等俗人，還是先顧眼前的好處吧。所以說，最好不要過量，一天兩勺。

有便秘的，睡不著的，過敏的，都試試吧。



 

所有跟帖： 

• 我也有和你一樣的情況，請問亞麻籽是生吃嗎？到哪裏買？謝謝 -ccsi- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:09:32

• Whole Foods and Trader's Joe. You can buy Roasted. -ymcat- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:11:29

• 去Whole Foods 問他們 “Ground Flaxseed”就會知道了。 -noexit- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:17:00

• 我買過，太難吃，沒堅持 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:33:47

• 聽人說炒熟了好吃跟芝麻一樣，可試試 -kwx- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 12:42:31

• 隻要你會做，非常好吃，粉蒸肉，燒餅，炒麵，都可以放亞麻子磨成的粉 -禦用文人- ♀ (24 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:13:33

• 50多磅，打土豪分田地，哈哈 -kwx- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:45:01

• $1.00 for one pound -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:40:16

• 那麽黏糊能蒸肉？ -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 20:02:49

• 要知道荔枝的滋味，就得親口嚐一嚐。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 11:04:52

• 炒熟可以試試。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 20:02:17

• 亞麻籽油很難吃，沒辦法堅持吃。粉狀的不會難吃啊，你試試和飯菜，酸奶，什麽的一起吃。 -noexit- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:13:13

• 我勉強可以吃，我妹妹吃的吐了。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 20:03:21

• 過期了，或接觸空氣了。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 11:44:40

• where to buy? thanks. -ilikechess- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:25:13

• Whole Food -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:32:38

• walmart at the flour section -acac- ♂ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:20:46

• 請問，怎麽個吃法？磨粉？還是煮粥？先謝。 -夾克- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 13:41:31

• 參考上麵的回帖。我是在wholefoods買的Cold Milled (生磨)ground Flaxseed. 14盎司我們這裏 -noexit- ♀ (63 bytes) () 04/26/2013 postreply 14:06:51

• 回複：關於你睡眠那一段，中醫還是很偉大，觀察到了和“肺”相關，但卻沒解釋為什麽 -goodluck2005- ♀ (34 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:11:55

• 回複：亞麻籽對我的幫助。你也試試吧。 -goodluck2005- ♀ (32 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:09:46

• 建議不要買磨好的粉（原因見內），最好買整個的，現吃現磨 -units66- ♀ (165 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:28:32

• 說得好，不飽和脂肪酸很容易被氧化，結果是味道變苦。現吃現磨的無異味。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 15:35:25

• 以前買過粉（袋裝）太難吃哈味，現在想自己磨，請問：炒熟還是生磨？一次磨多少量好？ -wanchen- ♂ (46 bytes) () 04/28/2013 postreply 12:02:48

• 謝謝科普。有道理。 -noexit- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 16:37:08

• 買Whole flax seeds 用coffee grinder 現吃現磨，我都和平味酸奶加生蜂蜜同吃 -萌仔仔- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 17:41:19

• 到本地農場買生蜜，據說吃local 蜂蜜可防春天過敏，反正我從來沒有過敏反應 -萌仔仔- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 17:43:48

• 試過，對我不管用。未知別人如何。 -noexit- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 19:45:01

• 上來反饋一聲，謝謝樓主的推薦，吃了半年，對過敏的抑製很有效果。 -團圓- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 18:34:25

• 我吃了一個月，月經提前了一周來，不知道是否和這個有關？停了就基本正常了。 -留下陽光- ♀ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 19:21:34

• 是含有類似雌激素的物質 -units66- ♀ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 14:04:31

• 有過敏的可試試Just Barley by Pure Planet. -endofapril- ♀ (474 bytes) () 04/26/2013 postreply 23:54:17

• 上來喊一聲，吃不了亞麻籽的，可以試試chia seeds -viewfinder- ♀ (52 bytes) () 04/28/2013 postreply 17:26:53

• 我從10幾歲就常常被失眠和便秘折磨，那種痛苦可不是沒有體驗的人能理解的。 -尹勝媛- ♀ (149 bytes) () 05/03/2013 postreply 18:48:50

• 俺是過敏，失眠，便秘都有，剛買了一個咖啡grinder和一磅亞麻子，今天開吃！ -lily60- ♀ (0 bytes) () 05/08/2013 postreply 09:54:55

• 加黑芝麻一起 -清玫瑰- ♀ (0 bytes) () 05/14/2013 postreply 18:37:19

• 黑芝麻、亞麻籽、奇雅(chia)籽合在一起吃，好香好吃好效果 -清玫瑰- ♀ (0 bytes) () 05/14/2013 postreply 18:40:42

• hemp（火麻仁）costco有賣的。也可以試試這個。 -清玫瑰- ♀ (0 bytes) () 05/14/2013 postreply 18:43:15