亞麻籽對我的幫助。你也試試吧。

經常潛水，今天冒個泡，說點自己的經曆，希望能回饋大家。

人到中年，日子平平常常，身體不好不差，就是經常睡眠不好，每晚3，4點鍾幾乎都會醒，一醒就特精神，常常瞪眼兩小時不能入睡，然後就是天蒙蒙亮了，該起床準備上班了，卻瞌睡得不行睜不開眼。此乃一，苦惱了我很久不得解決的問題。

其二，來美國有十來個年頭了，起初看到別人花粉過敏還慶幸自己沒有，豈知5，6年前開始自己也有症狀了，眼睛癢，鼻子癢，早起還在床上就噴嚏連天，這麽說吧，難受的時候我恨不能把眼珠子摳出來！。我特喜歡擺弄花草，曾經想盤一個花店來伺候，可是後來不得不放棄這個念頭。不過我這人向來不喜歡隨便用藥，我相信是藥3分毒。所以雖然這麽難受，我還是堅持不吃治過敏的藥，每年就這樣過來了，對春暖花開百花齊放是又愛又怕。

前不久看到一篇文章說，亞麻籽富含Lignans 木脂素 ，Omega-3 多不飽和脂肪酸和膳食纖維， 可以降低與荷爾蒙有關的癌症發生率，如乳腺癌，子宮內膜癌和前列腺癌。最要緊是看到一位網友，說食用亞麻籽使她的睡眠好了起來，還抗過敏！哎喲，同病相憐的人還真不少。趕緊著，好歹試試。每天兩湯匙的量，不要過量，據說（我沒有敢多吃，沒有經驗教訓）纖維太多也會造成便秘。

從開始吃，到現在有3個月了。效果最快就是通便。原本一天一次的，食用亞麻籽的第二天就給我來了一天兩次，我心說，難不成要滑腸了？不過我後來還是回到正常的頻率，隻是更通暢些。其次，我最感恩的是，再不會半夜醒了。淩晨3，4點鍾，中醫認為是肺經的時辰，這個時候醒說明肺功能不好。而亞麻籽“性平，味甘。歸肺、肝、大腸經。” 看來是有道理的。好歹能一覺睡到7點，感覺真幸福啊。第3，效果比較差點，但也有幫助的是，過敏好多了。現在我隻是有點鼻子癢，流清鼻涕，so far，眼睛還沒有遭殃，不過我已經很滿足了，因為眼睛癢比鼻子癢難受多了。

不過，我也看到有文章說，因為亞麻籽富含木脂素，是一種植物荷爾蒙，長期食用也許會提高與荷爾蒙有關的病症的發生。嗬嗬，到底誰對啊，我們真是無所適從了。象我等俗人，還是先顧眼前的好處吧。所以說，最好不要過量，一天兩勺。

有便秘的，睡不著的，過敏的，都試試吧。