最近因為有家人生病,常上網查找相關資料,也找到這裏。今天看見下麵那個MM的減肥日誌,跟大家一樣,在佩服她的毅力之餘也為她的健康擔心~~~跟蹤進她的博克看了她的其它日記還有下麵的跟貼,知道這位MM屬於自己很有主意的那種,不會聽人勸的。所以打消了跟貼規勸的念頭。
在跟貼裏看見另一位MM詢問如何查詢熱量,正好我剛寫完的這個減肥心得係列有很詳細地介紹,因為是做飯的帖子,就隻貼連接吧~~~感興趣的朋友可以參考一下。如果對菜譜不感興趣,可從‘分割線’下麵開始閱讀。有問題可以跟貼,我會回來看。或者給我發悄悄話也行:)
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【健康減肥】1。清爽美容不長膘的白砍蹄花
【健康減肥】2。減肥良伴 - 魔芋
【健康減肥】3。營養早餐: 雜糧粥 + 窩頭
【健康減肥】4。魚翅瓜~~~晚餐的另一個選擇
【健康減肥】5。剁椒拌蘿卜
【健康減肥】6。身材秀,吃土豆
【健康減肥】7。山寨版幹鍋菜
【健康減肥】8。麥飯
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簡單匯報一下成果:
減肥從去年八月底開始,到年底達到目標體重(共減掉25磅)。春節期間爬梯比較多,最多反彈5磅。然後又花了一個多月恢複到目標體重。現在已經不再紀錄,隻憑前幾個月積累的經驗掌握每天攝入的熱量,體重還在緩慢下降中:)
減肥期間沒有增加運動量,吃得甚至更多~~~以前怕胖早餐午餐都不敢多吃甚至skip,進食都集中在晚餐。盡管沒少運動,肥肉還是不斷堆積。現在實行定量定點(大致哈,除了熱量,其它不用那麽嚴格:),每一餐都很享受~~~啃豬蹄吃牛排都沒有負罪感了,因為都在‘預算‘之中:)
祝減肥的你~~~遠離反彈,獲得真正的成功!!!
【健康減肥】怎麽才能知道自己每天吃了多少卡呢?
所有跟帖:
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大頂,我正想推薦你的係列減肥貼。依依我心的帖子看了很讓人擔心
-cpa-
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04/23/2013 postreply
09:18:39
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謝謝~~~問好!依依年輕,還有資本,我們隻能祝福她的努力能成功了:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:09:05
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www.myfitnesspal.com免費方便,ipad, smartphone 都可以用
-CPA-
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04/23/2013 postreply
09:20:10
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人為控製體重很難。要是每天還要計算熱卡,那就是難上加難了。
-TBz-
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04/23/2013 postreply
09:58:59
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每天還要計算熱卡難度並不大,就是瑣碎,所以需要毅力堅持~~~
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:12:34
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少吃兩口,多運動幾分鍾,比每天花精力算計熱卡靠譜得多
-TBz-
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04/23/2013 postreply
14:38:12
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就是,隻要不暴食,多運動一點,不吃老美的垃圾食品,就行了。
-花茶雨-
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04/23/2013 postreply
16:42:29
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說得很對:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:40:33
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不管什麽方法,適合自己的就是最好的:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:39:48
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我最先注冊的就是這個~~~但我主要吃中國飯,很多食物查不到,所以才去找中國網站的:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:10:45
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大謝!我昨天剛找到myfitnesspal.com,結果算了一下,我昨天吃了1800卡,怪不得瘦不了呢!
-lao3ma1-
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04/23/2013 postreply
09:31:57
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魔芋東方超市應該都有。還可以網購~~~帖子裏有連接的:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:13:49
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謝謝!下次仔細找找!
-lao3ma1-
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04/24/2013 postreply
20:02:38
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仔細瞧,很多”理論”多顯片麵,偏激~~~歡迎一一指出‘片麵,偏激‘地方,說得有理咱們肯定接受,謝謝先!
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:25:45
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那個不吃碳水化合物的阿特金斯”理論”就夠片麵、偏激的了
-TBz-
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04/23/2013 postreply
14:44:19
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啥是阿特金斯”理論”???你確定是俺在文章裏鼓吹的嗎?
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:43:24
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如果你是長期保持適當體重的人士,歡迎分享經驗!如果本文有錯,歡迎糾錯~~~
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:24:05
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‘示範‘不過是你的主觀斷定~~~於我本人,隻是跟網友們分享個人心得而已,不喜歡可以飄過啊:)
-山菊花-
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04/23/2013 postreply
14:16:13
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謝謝菊花JJ用心經營美食減肥事業!👍👏🌹🌹
-我想飛-
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04/23/2013 postreply
17:33:40
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哈,謝謝啊~~~俺隻是用心寫貼,減肥過程很輕鬆的:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:44:34
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山菊花的豬蹄饞死人不償命滴。
-曉雨1-
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04/23/2013 postreply
17:39:31
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謝謝曉雨:)
-山菊花-
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04/24/2013 postreply
18:45:54
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我也做了你介紹的豬蹄。隻是本地豬蹄不新鮮,除我外又沒別人吃,做了兩次就算了
-阿西-
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04/25/2013 postreply
07:19:07
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薄荷網有很多中國食物的熱量,每天吃中餐的可以一試
-袖底香-
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04/28/2013 postreply
18:48:55