許多天然的食物，比起糖和精加工的澱粉食品，升糖效應高多了。

 

比如烤土豆，西瓜。

 

所有跟帖： 

• 要看吃的量。以前版上討論過，除了升血糖index，還要看load -viewfinder- ♀ (60 bytes) () 04/01/2013 postreply 17:43:40

• 介個最在理。主要是 Amount, 卡路裏。 腦力勞動，以1500卡為界，過多則儲存為脂肪 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/01/2013 postreply 19:15:41