碳水食物吃得多的人早晚體重有幾磅起伏。晚餐吃下的碳水食物分解為糖原，糖原要吸附水，就喝水增重. 一夜後糖原作為能源消耗

一夜後糖原作為能源消耗掉了, 吸附在糖原上的水也就釋放排泄掉，就減重.

這樣就造成早晚體重大約有幾磅起伏

 

 

所有跟帖： 

• 數字對不上，肝糖圓隻有100克，一克糖元3克水，最多一磅。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 15:30:46

• 還有全身肌肉組織，有幾百克糖原容量 -viBravo5- ♂ (0 bytes) () 05/07/2026 postreply 16:31:34